Los niños pequeños pasan por diversas etapas y preferencias desde que introducimos la alimentación sólida. Todo puede cambiar de un día a otro, y sin previo aviso puede dejar de comer cosas que antes disfrutaba.
Lo anterior, sumado a un cambio de rutina tan grande como el estar en cuarentena en casa, puede sin duda ocasionar cambios en la conducta a la hora de la comida. Muchas veces los niños se acostumbran a comer, por ejemplo, en el jardín, pero les cuesta más hacerlo en casa. ¡Revisemos algunos consejos!
Como padre es normal sentir preocupación e intentar que coman a toda costa. Pero esto, más que ayudar, puede agravar el “problema”, convirtiendo la hora de la cena en un momento tenso.
Hay que ver las cosas con perspectiva. Si un niño se salta una comida o no se termina las verduras en el plato, no hay que preocuparse.
Es mejor no obligar a tu hijo a comer
Muchas veces los niños usan la mesa como un lugar donde demostrar su independencia y autonomía. El decir “no quiero”, los hace sentirse en control y la comida es solo un medio más para hacértelo saber.
La recomendación es a no obligarlos a terminarlo todo. Si bien como papá sabes qué es lo que deben comer y cuándo, los niños también saben determinar la cantidad que quieren.
Recuerda que el objetivo de la alimentación es la nutrición, no uses la comida como recompensa ni como castigo
Lo que puedes hacer si tu hijo se niega a comer
- Asegúrate de que tu hijo tenga hambre cuando llegue la hora de sentarse a la mesa. Establece horarios claros para cada una de las comidas del día.
- Ofrece solo snacks saludables, y nunca cerca de la hora de almuerzo o comida. Por lo general, las colaciones deberían ofrecerse entre 3 y 4 horas antes de una comida principal.
- Si tu hijo está pasando por una etapa de “no comer”, ofrécele comidas que le gusten y sean saludables. La idea no es que te conviertas en un chef personal y que le cocines comidas diferentes.
- No te preocupes porque pase hambre, tu hijo se alimentará cuando realmente lo necesite.
- Recuerda que las cantidades que el necesita son diferentes a las que tú necesitas, no le exijas las mismas cantidades que un adulto.
- No intentes que coma ofreciendo ver monitos en el televisor, celular o iPad. Es una mala costumbre que luego puede hacer las cosas más complicadas.
- Y uno de los consejos más importantes, da el ejemplo. Si tu hijo nunca te ve sentado en la mesa, disfrutando de la comida, lo más probable es que para él, el sentarse a comer sea visto como una obligación, y no como un momento para compartir en familia.
Recuerda que cada uno tiene su tiempo, y respetar el tiempo del niño ayudará a construir una mejor relación y brindará las herramientas para que le puedas ofrecer una alimentación más sana
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